Kom igång-program för gymmet
Hitta rätt start med Balanze
Vill du börja gymträna men känner dig osäker på hur du ska komma igång? Vi har skapat två enkla träningsprogram som är perfekta för dig som vill ta första steget mot en starkare och friskare version av dig själv.
Programmen innehåller tydliga instruktioner och praktiska tips som guidar dig genom varje övning. Du kan välja mellan ett program med gymmaskiner och ett med fria vikter, beroende på vad som känns bäst för dig.
Varje pass tar cirka 40–60 minuter att genomföra och inkluderar både uppvärmning och avslutande stretching, allt för att du ska få en trygg och effektiv start.
Bygg en stabil grund i din styrketräning
Syftet med våra program är att ge dig en bra start och skapa en stabil grund i din styrketräning. Vi har lagt upp passen för att du ska kunna arbeta igenom hela kroppen på ett balanserat och effektivt sätt.
Känner du dig osäker på något? Våra kunniga personliga tränare och anläggningspersonal finns alltid här för att svara på dina frågor och hjälpa dig på vägen. Du hittar även användbara resurser längre ner på sidan, som våra bloggartiklar och möjligheten att boka en PT-konsultation, perfekt för att skräddarsy din träning och nå dina mål snabbare.
Ta steget - vi finns här för att stötta dig hela vägen mot dina mål!
Utforska vårt Kom igång-program för gymmaskiner
Ett träningsprogram som täcker hela kroppen med hjälp av gymmaskiner. Perfekt för dig som är ny på gymmet eller söker inspiration och struktur för att börja din träningsresa.
Utforska vårt kom igång-program med fria vikter
Ett helkroppsupplägg med fria vikter för dig som är redo att ta din träning till nästa nivå. Perfekt för dig som har byggt upp en grundläggande träningsvana och vill utmana kroppen lite mer.
Upptäck våra guider och resurser – din väg till träningsglädje och välmående!
Boka konsultation
Vill du ta din träning till nästa nivå?
Våra kom igång-program är en fantastisk start, men ibland behöver man lite extra hjälp för att nå sina personliga mål.
Våra personliga tränare är här för att ge dig:
✔️ Skräddarsydda lösningar: Anpassa träningen efter dina individuella behov och mål.
✔️ Teknisk hjälp: Få guidning för korrekt viktkalibrering och teknik på både maskiner och fria vikter.
✔️ Avancerade träningsprogram: Fokusera på specifika muskelgrupper och optimera dina träningsdagar.
✔️ Individanpassade kostscheman: Kombinera träningen med rätt näring för att maximera dina resultat.
✔️ Självförtroende: Känner du dig osäker? Våra PT hjälper dig att känna dig trygg och motiverad på gymmet.
Boka en konsultation idag och låt oss hjälpa dig att nå dina mål!