Personlig Träning

Varför personlig träning?

Att träna med en personlig tränare är en investering i din hälsa, utveckling och långsiktiga resultat. Oavsett om du är nybörjare, elitmotionär eller någonstans mittemellan, hjälper en PT dig att nå dina mål – snabbare, säkrare och roligare.

Därför väljer många en PT:


• Träningen anpassas helt efter dina mål och förutsättningar
• Du får en tydlig plan och vägledning hela vägen
• Du håller motivationen uppe – och träningen blir av!
• Risken för skador minskar genom rätt teknik och upplägg
• Du vågar utmana dig själv och utvecklas
• Det blir helt enkelt roligare att träna!

Vad kan vi hjälpa dig med?

Våra personliga tränare har bred kompetens och erfarenhet inom:

• Styrketräning & kondition
• Rörlighetstest, hållningsanalys & balansträning
• Rehabiliterande träning & stretch
• Idrottsspecifik träning (t.ex. golf, vasalopp, maraton)
• Kostrådgivning & kroppssammansättningsanalys
• Avslappning, andningsfokus & stresshantering

Balanze PT = Träning som gör skillnad.
Tillsammans skapar vi ett upplägg som passar just dig – på riktigt.

  • Magnus Kemppi

    När du anlitar mig som din personliga tränare är du den viktigaste personen och du får min 100% fokus på att jag coachar dig till dina mål oavsett träningserfarenhet, förutsättningar och mål.
    Jag har tränat i ca 30 år och tävlat i 20 år, både nationellt och internationellt på elitnivå inom Classic Bodybuilding/fitness. Jag har stor erfarenhet och kunskap om personlig träning då jag arbetat som PT i 15 år och coachat allt från motionärer, nybörjare och elit tex inom bodybuilding, motocross och MMA.

    Relevanta utbildningar jag gått:
    Personlig tränare, diplomerad massör, certifierad hälsocoach, certifierad mindfulnesscoach, mental coach, thaiboxningsinstruktör.
    Jag ser fram emot att få jobba med just dig!

    Kontakt:
    magnus.kemppi@balanze.se
    070-938 44 17

  • Mianna Riikonen

    Jag har över 30 års erfarenhet inom Personlig Träning. För mig är det med varierade träningsformer som man håller motivationen uppe. Fokus ligger på den inre styrkan och stabiliteten. Ni jobbar mot en stark bål, bra hållning och rörlig kropp.

    Fokus:
    Rehab - Prehab - Core - Stabilitet
    Rörlighet - Stresshantering - Styrka

    Kontakt:
    strangnas@balanze.se
    076-298 40 64 eller 0152-42080

  • Daniele De Simone

    Mitt namn är Daniele och jag kommer från Rom.
    Jag har alltid haft ett stort intresse för olika sporter, bland annat simning, mountainbike, ridning och snowboard. 2011 besökte jag gymmet för första gången och där upptäckte jag en ny passion. Sedan dess har jag gått många kurser inom personlig träning, tills jag började läsa idrottsvetenskap på universitetet.
    Oavsett om du vill bli starkare, bygga muskler eller gå ner i vikt kan jag hjälpa dig att nå dina mål genom en skräddarsydd tränings- och kostplan just för dig. Du kommer märka att med lite tålamod och envishet kan du nå drömkroppen.

    Relevant utbildning
    Sport science bachelor degree, 2021
    Fipe Personal Trainer Diploma, 2016
    Gym Instructor Diploma SoHo gym London, 2015
    ISSA Certificated Personal Trainer, 2014

    Kontakt:

    daniele.desimone@balanze.se
    073-327 65 47

Spinal Yin Fusion – Personlig träning med Mianna

Stärk din ryggrad – inifrån och ut


Spinal Yin Fusion är ett unikt PT-upplägg i 5 delar där du tillsammans med Mianna arbetar med att skapa både rörlighet och stabilitet i ryggraden – för en kropp som fungerar bättre i vardagen och håller i längden.

Med ett individanpassat upplägg kombineras mjuka yin-inspirerade rörelser med aktiva övningar som stärker hållningen, förbättrar andningen och minskar spänningar i både käkar, rygg och höfter. Du får vägledning, hands-on korrigeringar och andningsövningar som hjälper dig att hitta kontakt med kroppen – på riktigt.

Programmet passar dig som:
✔️ Har artros, ledsjukdom eller tränar under/efter rehab
✔️ Känner dig stel och vill förbättra din hållning
✔️ Tränar mycket och vill hitta balans mellan rörlighet och stabilitet
✔️ Vill minska stress och spänningar i kroppen
✔️ Söker ett mer närvarande och kroppsklokt sätt att träna

Vad du kan förvänta dig:
• 5 individuella träningstillfällen à 75 min
• Personligt anpassat efter dina behov och förutsättningar
• Fokus på ryggrad, fötter, andning och käkmuskulatur
• Kombination av avslappning, mobilisering och stabiliserande träning
• En känsla av lättnad, stabilitet och ökad kroppsmedvetenhet efter varje pass

Pris: 5 499 kr för 5 tillfällen à 75 minuter
Bokning sker via receptionen eller genom att fylla i formuläret nedan, välj då Mianna - Spinal Yin Fusion.

Boka konsultation

Ta första steget och boka in en konsultation med en valfri personlig tränare.
Pris: 299 kr