Yoga & Balans – För kropp, sinne och inre harmoni

Schema

Yoga och balansträning hjälper dig att bygga styrka, öka flexibilitet och förbättra kroppskontroll. Genom rörelse, andning och mindfulness skapar du en starkare koppling mellan kropp och sinne, samtidigt som du reducerar stress och främjar inre lugn. Oavsett om du vill hitta återhämtning, stärka din bålstabilitet eller förbättra rörlighet och balans, har vi passet för dig. Våra klasser passar både nybörjare och erfarna utövare och leds av kunniga instruktörer i en trygg och inspirerande miljö.

Varför träna yoga och balans?

Ökar rörlighet och flexibilitet
Stärker kroppen och förbättrar hållningen
Främjar avslappning och mental närvaro
Reducerar stress och förbättrar sömnkvaliteten

Våra pass inom Yoga & Balans

YinFlow

Ett lugnande yogapass som kombinerar rörliga flöden med yinyogans stillsamma, djupa stretchpositioner. Perfekt för att släppa spänningar och öka cirkulationen.

YinYoga

Passiva positioner som hålls i flera minuter för att komma åt kroppens bindväv och fascia. En meditativ klass för ökad rörlighet och inre lugn.

Balans & Rörlighet

Bygg upp kroppens stabilitet, hållning och rörlighet med funktionella övningar. Passet är utmärkt för rehabilitering och förebyggande träning.

Pilates

En effektiv träningsform som stärker bålmuskulaturen, förbättrar hållningen och ökar kroppens stabilitet och smidighet. Passar alla nivåer.

Les Mills Pilates

En dynamisk mix av pilates, barre och poweryoga till modern musik. Små, kontrollerade rörelser bygger styrka och förbättrar flexibilitet.

BodyBalance

En harmonisk blandning av yoga, pilates och tai chi. Passet fokuserar på styrka, balans och andning för en helhetsupplevelse av fysisk och mental träning.

Yoga Strong Flow

En mer kraftfull och energigivande yogaform där vi arbetar med styrka, balans och rörlighet kopplat till andetaget.

YogaFlow

Ett dynamiskt pass där stående, sittande och liggande positioner flätas samman för att skapa flöde i kroppen och stärka musklerna.

Mjuk-Yoga

Ett skonsamt yogapass med mjuka rörelser som frigör spänningar och förbättrar cirkulationen. Passar alla, även gravida.

Rocketyoga

En fysiskt utmanande yogaform med ett något högre tempo och stort fokus på andning och kroppskontroll. Styrka och balans blandas med djup avslappning.