Dans – Träning med rytm, energi och glädje

Schema

Dans är en fantastisk träningsform där du förbättrar din kondition, rörlighet och koordination samtidigt som du har roligt. Våra danspass passar alla, oavsett erfarenhet, och erbjuder allt från pulshöjande tabatapass till rytmiska salsasteg. Släpp loss, rör dig till musiken och njut av en träning som känns mer som en fest än ett träningspass.

Varför välja dans som träning?

Förbättrar kondition och uthållighet
Ökar rörlighet, balans och kroppskontroll
Minskar stress och frigör endorfiner
Effektiv träning där du knappt märker att du tränar

Våra danspass

Tabata Dance

Ett intensivt pass som kombinerar styrka och kondition med rytmiska rörelser. Intervallbaserad träning i korta intensiva perioder för att maximera kaloriförbränningen och förbättra uthålligheten.

Salsa

Lär dig grundstegen i salsa och låt dig svepas med av de heta rytmerna. En fartfylld och glädjefylld klass där du förbättrar din kondition och rörlighet – ingen tidigare erfarenhet krävs.

Zumba Gold + Core

Ett skonsamt och roligt danspass som fokuserar på rörlighet, balans och koordination. Passet avslutas med en styrkedel för bål, rygg och säte samt stretch. Perfekt för dig som vill ha en effektiv men mjukare träningsform.

Les Mills Dance

Ett högintensivt pass med koreografi inspirerad av globala dansgenrer. Perfekt för dig som vill utveckla din dansteknik, förbättra konditionen och utmana dig själv med nya rörelser.

Zumba

En explosiv dansklass med influenser från latinamerikanska rytmer, internationella hits och aerobics. Ett pass där du tränar hela kroppen genom glädjefyllda rörelser och energifylld musik.